Echinacea nyaéta tutuwuhan pituin Amérika Kalér anu sacara tradisional dianggo dina sababaraha prakték ubar Amérika Asli pikeun nyageurkeun tatu.Echinacea nembé dikenalkeun pikeun kauntungan naekeun kekebalan.
Bukti terbatas nunjukkeun yén echinacea tiasa nawiskeun kauntungan jangka pondok tapi henteu kedah dikonsumsi unggal dinten.
Nalika anjeun ngarasa tiis datang, anjeun tiasa ngahontalechinaceasuplemén pikeun ngeureunkeun sniffles. Sababaraha bukti nunjukkeun yén echinacea tiasa ngabantosan ngirangan épék inféksi saluran pernapasan luhur tapi temuan terbatas.1
Echinaceaatawa coneflower ungu, mangrupa ramuan tradisional dipaké dina sababaraha prakték ubar Amérika Asalna pikeun penyembuhan tatu. Echinacea purpurea sareng Echinacea angustifolia mangrupikeun dua jinis anu paling umum dianggo ayeuna dina ubar alami pikeun ngadukung kekebalan.2
suplemén touting mangpaat imun-boosting sadia sakumaha teas, tinctures, sarta gummies. Tapi aranjeunna henteu kedah dicandak unggal dinten, numutkeun Debra G. Bell, MD, dokter kulawarga ubar integratif sareng diréktur pendidikan di Pusat Osher pikeun Kaséhatan Integratif di UW Medicine di Seattle.
"Sacara umum, echinacea kedah dianggo dina tanda mimiti gejala atanapi paparan ka panyakit atanapi pikeun pencegahan nalika dina setting paparan anu luhur," Bell ngawartoskeun Verywell dina email.
Variétas Echinacea
Aya salapan spésiés tatangkalan echinacea anu béda-béda tapi ngan ukur tilu anu biasa dianggo dina ubar botani-Echinacea purpurea, Echinacea angustifolia, sareng Echinacea pallida.2 Suplemén tiasa ngandung hiji atanapi sababaraha variétas tapi ieu henteu salawasna didaptarkeun dina labél produk.
Ieu mungkin keur budak pikeun ngamekarkeun baruntus atawa boga réaksi alérgi sanggeus nyokot echinacea.3 Tapi suplemén echinacea umumna aman pikeun pamakéan jangka pondok, nurutkeun Sunshine Weeks, nd, asisten dosen di jurusan kadokteran botanis di Bastyr University California. . Anjeunna nyarankeun nyarios sareng panyadia kasehatan pikeun nangtukeun dosis sareng pilihan anu pangsaéna sateuacan ngamimitian suplemén.
"Naha anjeun kedah nyandak Echinacea?
Sababaraha panalungtikan ngarojong pamakéan jangka pondok tina echinacea sanggeus paparan pikeun nyegah colds. 5 Sanajan diperlukeun panalungtikan leuwih, pamakéan jangka pondok sigana aman pikeun kalolobaan déwasa sahingga bisa dipaké tanpa teuing resiko.
"Ieu biasana ditolerir ogé tapi sabagian bisa ngalaman kesel cerna, nyeri sirah, atawa pusing," ceuk Bell.
Echinaceaogé ngabalukarkeun rasa tingling dina létah nu normal sarta biasana lumangsung ngan sababaraha menit.
Sababaraha urang kedah nyingkahan echinacea nurutkeun Bell. Henteu disarankeun pikeun jalma anu ngagaduhan kaayaan otoimun atanapi jalma anu ngalaman kémoterapi sabab echinacea tiasa ngaganggu agén kémoterapi anu tangtu.
Upami anjeun mutuskeun nyandak echinacea, Bell nyarankeun suplemén sabab teas biasana henteu cukup kuat pikeun nawiskeun kauntungan ubar anu ageung.
"Dosis bakal rupa-rupa gumantung kana produk.Sacara umum,echinaceadina bentuk ekstrak sakabeh tutuwuhan, akar atawa gabungan akar jeung bagian hawa paling éféktif, "ceuk Bell.
Kontak: SerenaZhao
WhatsApp&UrangChat: + 86-18009288101
E-mail:export3@xarainbow.com
waktos pos: Jan-06-2025